Grundlagen des Trainings

Judo ist eine Sportart, die von jedermann ausgeübt werden kann.

Ob jung oder alt, dick oder dünn, groß oder klein, Hobby- oder Leistungssportler, innerhalb der genannten Gruppen jedoch sind körperliche Voraussetzungen und Trainingszustand mitunter höchst verschieden.

Es gilt daher zunächst, im Training auf die körperliche Belastung der Sportler individuell einzugehen, um optimale Trainingswirksamkeit zu erreichen.

Um widerstandsfähig gegen Ermüden zu werden und nach hohen Belastungen schneller zu regenerieren, empfiehlt die Trainingslehre zunächst ein allgemeines (nicht judospezifisch) und ein spezielles (judospezifisches) Grundlagenausdauertraining.

Um die Anpassung aller Organsysteme zu erzielen, sollten die Trainingsmittel gemischt werden.