Beweglichkeitstraining

Neben Ausdauer und Kraft spielt auch Beweglichkeit im Judosport eine entscheidende Rolle.

Sie wird erreicht durch das Dehnen speziell bestimmter Muskelgruppen.

Besonders die Beugemuskulatur des hinteren Oberschenkels – nicht ausreichend trainiert bzw. gedehnt – kann neben der Einschränkung der Leistungsfähigkeit zu erheblichen Verletzungen und Verschleißerscheinungen im Rücken führen.